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作者:huangchao 原创作者:闪晖 来源:论坛 2013-08-20 21:45
不知不觉跟随师父练拳已经有几年了,从最开始对太极拳的一知半解,到现在练拳时能将师父的教导有意识的贯彻在其中,很有些收获。我觉得松、沉是很重要的...
                不知不觉跟随师父练拳已经有几年了,从最开始对太极拳的一知半解,到现在练拳时能将师父的教导有意识的贯彻在其中,很有些收获。我觉得松、沉是很重要的。太极拳本身重意不重力,而惟有松下来才能重意,也才能做到打拳如行云流水;但又不能过于松,松过了就成了懈,这中间就需要沉。松中有沉,方能体会劲意之妙。
               我体会,1、练拳时先以沉劲儿起,在沉劲儿的基础上辅之以松。之所以先沉后松,是因为我觉得松为清,沉为浊,清在浊之上,宛若地为浊,天为清,地在下而天在上方为自然。有沉劲儿做基础,再在其中以松带之,方能圆化自然。另外,以沉劲儿作基础,松便不宜过,摈弃了懈的可能。但沉也不能过,否则就是滞。做每个动作时意念微沉即可。
                       2、松应做到全身放松,自头开始,肩、肘、胯、膝俱都放松,这放松是一体的,不应有先后之分,否则便会有突兀。很多人恰恰是自头开始便不放松,颈活则头松,脖子僵硬那头只有直着了。人之首都僵硬还指望身体别的部位能松下来吗?不松,则拳不活,更无绵绵可谈。
                       3、松、沉应是相辅相成的,松中有沉,沉载之以松,松引领沉,沉牵引于松,贯穿到每一个动作中,才能不浮不滞,圆活不断。一旦不松,则拳式必硬,一旦不沉,则拳式必浮。如果每一式都能做到松沉,练的时间越久,则劲力越浑厚。每每听训于师父试手时便深切的感受到了这一点,有谁看见师父是用僵劲儿发人的?又有谁能扛得住师父的沉劲儿?
                      4、松沉在意念之间,以微意松沉方知其妙。拙劲不可使,拙意同样不可取。意念过了则同样会僵硬,若以十分来计,则应五松五沉,阴阳相合。

                总之,以意念导引松沉,以松沉来连贯动作,在绵绵不断中来体会浪翻浪卷的流水之力,久而久之,必会领悟太极带给人的精神乐趣。以上是我粗浅的一点练拳体会,希望能到师父和各位同门的指正。



                                                                                                         闪晖
                                                                                                 2013年8月20日 

 

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