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作者:gaodigang 2013-09-08 22:20
关于掖胯的一点体会 外行看热闹,内行看门道。自从和师父学习武术以来,我也时常在网上搜索一些武术视频来看。很多专业武术运动员的架子很低,感觉基本功很好,羡慕不已。但是随着师父对我们的要求提高,我才知道, ..

关于掖胯的一点体会

外行看热闹,内行看门道。自从和师父学习武术以来,我也时常在网上搜索一些武术视频来看。很多专业武术运动员的架子很低,感觉基本功很好,羡慕不已。但是随着师父对我们的要求提高,我才知道,架子高低并不重要,不论高低都能把胯掖下去的同时,臀部还不能凸出,腰椎不能塌陷,膝盖不能过脚尖,两胯不能倾斜,做到这些才是符合武术要求的基本功。

掖胯这个动作,不仅是太极拳中的要求,同样也是所有拳、械中的基本要求,不掖胯,气就下不去,所有的动作都会发飘,严重的会导致胸部憋气,从而缺少沉劲。在推手中,掖胯的作用体现的更加明显。

练拳的时候,师父常说我们胯支着呢。这一点细微的不到位,看起来就完全不一样了。胯掖下去之后,大腿的肌肉就十分吃力,我们往往刚摆对动作,就已经站不住了。

我理解掖胯这个动作,就是要以胯关节、膝关节、踝关节为轴,使大腿、小腿和脚形成一个折叠,重心仍然保持垂直向下。在练拳时,每个动作都要注意,养成习惯。可以通过弓、坐来练习。勤学还要苦练,把每一个动作做到位,才能出功夫。

白门弟子    王淼
2013-8-28

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